7 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa Ramadhan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Perubahan pola makan selama Ramadhan sering kali memicu masalah pencernaan. Untuk itu, penting menjaga kesehatan pencernaan agar ibadah puasa lancar. Ikuti 7 tips jitu ini agar pencernaan tetap sehat selama Ramadhan.

1. Awali dengan Kurma dan Air Hangat

Kurma dan air hangat membantu mengembalikan energi dan mempersiapkan sistem pencernaan sebelum mengonsumsi makanan berat.

2. Pilih Makanan Berserat Tinggi

Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian saat sahur dan berbuka. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Hindari Makanan Berminyak dan Pedas

Makanan berminyak dan pedas dapat memicu asam lambung dan gangguan pencernaan lainnya. Batasi konsumsi gorengan dan makanan pedas.

Halaman Selanjutnya

4. Makan Perlahan dan Teratur