Anti Lemas! Ini 5 Tips Menjaga Energi Selama Berpuasa

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Lemas saat berpuasa adalah hal yang wajar, namun jangan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Simak 5 tips ampuh menjaga energi agar tetap fit dan produktif selama bulan Ramadhan.

1. Sahur dengan Makanan Bergizi Seimbang

Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat saat sahur. Karbohidrat kompleks memberikan energi tahan lama, protein menjaga massa otot, dan serat melancarkan pencernaan.

2. Hindari Makanan dan Minuman Manis Berlebihan

Makanan dan minuman manis memang memberikan energi instan, namun efeknya tidak bertahan lama. Konsumsi gula berlebihan juga dapat memicu dehidrasi.

3. Cukupi Kebutuhan Cairan

Dehidrasi adalah penyebab utama lemas saat berpuasa. Minumlah air putih yang cukup antara waktu berbuka dan sahur.

Halaman Selanjutnya

4. Istirahat yang Cukup