6 Cara Mengatasi Stres di Kantor dalam 15 Menit: Efektif & Mudah Dilakukan!

Jangan ragu untuk mengambil jeda dan mengobrol singkat dengan teman kantor. Interaksi sosial yang positif dapat membantu:

• Mengurangi stres
• Meningkatkan mood
• Memberikan perspektif baru terhadap masalah yang dihadapi

 Bahkan percakapan singkat bisa memberikan efek yang signifikan pada kesejahteraan mental Anda.

5. Power Pose: Tingkatkan Rasa Percaya Diri

Pose tubuh ternyata dapat memengaruhi hormon dalam tubuh. Power pose (pose membentangkan tubuh seperti Superman atau Wonder Woman) dapat:

• Meningkatkan hormon testosteron (rasa percaya diri)
• Menurunkan hormon kortisol (hormon stres)

 Lakukan pose ini selama 2 menit sebelum menghadapi rapat penting atau situasi yang menegangkan.