6 Cara Mengatasi Stres di Kantor dalam 15 Menit: Efektif & Mudah Dilakukan!

Selasa, 4 Maret 2025 - 23:13 WIB
Oleh :
Ilustrasi orang lelah bekerja
Sumber :
  • Pexels: @Tim Gouw

6. Jalan-Jalan Sejenak

Duduk terlalu lama dapat meningkatkan ketegangan tubuh dan stres. Cobalah untuk:

  • Berjalan keliling ruang kerja
  • Keluar kantor sebentar untuk menghirup udara segar
  • Melakukan peregangan ringan

Aktivitas fisik ini membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi ketegangan, dan menyegarkan pikiran.

Stres di kantor memang tidak bisa dihindari, tetapi bisa dikelola dengan cara yang sederhana dan efektif. Dengan meluangkan 15 menit untuk melakukan teknik di atas, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan mental, meningkatkan produktivitas, dan menjalani hari kerja dengan lebih baik.