Hati-Hati! 7 Makanan Ini Bisa Memicu Anemia, Sering Kamu Konsumsi?
- www.unileverfoodsolutions.com
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, sehingga menyebabkan tubuh mudah lelah, pucat, dan lemas. Tak hanya kurangnya asupan zat besi yang menjadi penyebab, tetapi ada juga beberapa makanan yang justru dapat menghambat penyerapan zat besi di tubuh. Tanpa disadari, makanan ini sering dikonsumsi sehari-hari!
1. Es Teh Manis
Minum teh manis setelah makan memang menyegarkan, tetapi tahukah kamu bahwa teh mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh? Jika dikonsumsi terlalu sering, risiko anemia bisa meningkat.
2. Keju
Produk olahan susu seperti keju mengandung kalsium yang tinggi. Meski baik untuk tulang, kalsium dalam jumlah berlebihan dapat menghambat penyerapan zat besi yang dibutuhkan tubuh.
3. Seblak
Seblak kaya akan karbohidrat dari kerupuk dan bumbu penyedap yang tinggi sodium. Konsumsi berlebihan tanpa asupan protein dan sayuran yang cukup bisa mengurangi kadar zat besi dalam tubuh.
