Stop Tidur Setelah Sahur! Ini 7 Bahaya yang Siap Menyerang Tubuhmu

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Sahur momen krusial dalam menjalankan ibadah puasa, seringkali diikuti oleh rasa kantuk yang tak tertahankan. Namun, kebiasaan kembali tidur setelah sahur ternyata menyimpan berbagai risiko kesehatan yang serius.

Meskipun terasa nikmat, tidur setelah sahur dapat memicu gangguan pencernaan, kenaikan berat badan, hingga risiko penyakit kronis. Artikel ini akan mengupas tuntas 7 bahaya yang mengintai di balik kebiasaan tidur setelah sahur, agar Anda dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih sehat dan optimal.

1. Gangguan Pencernaan

Ketika kita tidur setelah makan, proses pencernaan tubuh melambat secara signifikan. Hal ini menyebabkan makanan yang baru saja dikonsumsi tidak tercerna dengan sempurna, sehingga menimbulkan berbagai masalah pencernaan.

Sisa-sisa makanan yang tidak tercerna dengan baik dapat menyebabkan penumpukan gas di dalam perut, yang berujung pada perut kembung dan rasa tidak nyaman.

Selain itu, kondisi ini juga dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan rasa begah, mulas, dan bahkan nyeri di ulu hati. Oleh karena itu, penting untuk memberi waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum berbaring atau tidur.

2. Peningkatan Risiko GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)

Halaman Selanjutnya

GERD atau penyakit refluks gastroesofagus adalah kondisi di mana asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada atau ulu hati. Tidur dalam posisi berbaring setelah makan, terutama setelah sahur, dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD.