Stop Tidur Setelah Sahur! Ini 7 Bahaya yang Siap Menyerang Tubuhmu

Hal ini memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik. Selama jeda waktu ini, Anda bisa melakukan aktivitas ringan seperti:

• Salat Subuh: Melaksanakan salat Subuh berjamaah di masjid adalah cara yang baik untuk memulai hari dan menghindari rasa kantuk.
• Aktivitas Ringan: Melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki di sekitar rumah atau melakukan pekerjaan rumah tangga dapat membantu membakar kalori dan melancarkan pencernaan.
• Membaca Al-Qur'an atau Mendengarkan Ceramah: Menyibukkan diri dengan aktivitas spiritual dapat membantu menjaga pikiran tetap aktif dan menghindari rasa kantuk.
• Bersiap untuk Aktivitas Siang: Jika Anda memiliki aktivitas di siang hari, gunakan waktu jeda ini untuk bersiap-siap dan merencanakan kegiatan Anda.

Jika rasa kantuk tak tertahankan, Anda bisa mencoba tidur sebentar (power nap) selama 20-30 menit. Hindari tidur terlalu lama karena dapat membuat Anda merasa lebih lelah dan mengganggu ritme tidur di malam hari.

Dengan mengatur waktu tidur dengan bijak, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjalankan ibadah puasa dengan lebih optimal. Selamat menjalankan ibadah puasa!