Stop Tidur Setelah Sahur! Ini 7 Bahaya yang Siap Menyerang Tubuhmu

Refluks asam lambung atau GERD juga dapat menyebabkan rasa terbakar di dada dan gangguan tidur. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, dan penurunan produktivitas sepanjang hari.

Oleh karena itu, penting untuk menghindari tidur setelah sahur dan memberi waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum beristirahat.

5. Meningatkan Risiko Stroke

Beberapa penelitian menunjukkan adanya kaitan antara kebiasaan tidur setelah makan dengan peningkatan risiko stroke. Hal ini diduga karena saat tidur, tekanan darah cenderung menurun, dan jika dikombinasikan dengan proses pencernaan yang melambat, dapat mengganggu aliran darah ke otak.

Terutama bagi orang yang memiliki faktor risiko stroke seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol tinggi, kebiasaan ini dapat memperburuk kondisi dan meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hubungan ini, menghindari tidur setelah sahur adalah langkah pencegahan yang bijaksana.

6. Tubuh Menjadi Lemas

Halaman Selanjutnya

Meskipun tidur setelah sahur mungkin terasa seperti cara yang baik untuk menambah energi, efeknya justru sebaliknya. Proses pencernaan yang terganggu akibat tidur setelah makan dapat menyebabkan penyerapan nutrisi yang tidak optimal. Selain itu, kualitas tidur yang buruk juga dapat menyebabkan tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sehingga terasa lemas dan tidak berenergi sepanjang hari. Rasa lemas ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat ibadah puasa terasa lebih berat.