Hati-Hati! 7 Makanan Ini Bisa Memicu Anemia, Sering Kamu Konsumsi?

4. Susu Sapi

Sama seperti keju, susu sapi mengandung kalsium tinggi yang dapat bersaing dengan zat besi dalam proses penyerapan di usus. Jika dikonsumsi berlebihan, risiko anemia bisa meningkat.

5. Bakso

Bakso olahan biasanya mengandung zat tambahan seperti pengawet dan perasa buatan yang bisa menghambat penyerapan nutrisi esensial, termasuk zat besi. Jika ingin menikmati bakso, pastikan mengonsumsinya dengan sayuran hijau yang kaya zat besi.

6. Kopi Susu

Kopi mengandung kafein yang juga dapat menghambat penyerapan zat besi. Apalagi jika ditambah susu, efeknya bisa semakin kuat. Sebaiknya, konsumsi kopi susu tidak bersamaan dengan waktu makan utama.

7. Sosis & Nugget

Halaman Selanjutnya

Makanan olahan seperti sosis dan nugget sering mengandung zat tambahan seperti fosfat yang dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Terlalu sering mengonsumsinya bisa meningkatkan risiko anemia.