7 Kesalahan Saat Sahur yang Bisa Membuat Kamu Cepat Lapar: Hindari Agar Puasa Lancar!

Selasa, 11 Maret 2025 - 03:30 WIB
Oleh :
Ilustrasi seseorang sedang makan sahur sebelum puasa
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/close-up-arab-food_2055385.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=b5dd47bf-85d7-4019-a144-65177da64a60&query=Fasting+Ramadan+

5. Minum Terlalu Banyak Minuman Manis: Memicu Lonjakan Gula Darah

Minuman manis, seperti teh manis, sirup, atau minuman bersoda, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan gula darah yang drastis. Hal ini dapat membuat Anda cepat merasa lapar kembali.

Solusi: Batasi konsumsi minuman manis saat sahur. Pilihlah air putih, teh tawar, atau jus buah tanpa tambahan gula.

6. Makan Terlalu Cepat: Otak Tidak Sempat Menerima Sinyal Kenyang

Makan terlalu cepat dapat membuat Anda makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan, karena otak tidak sempat menerima sinyal kenyang dari perut.

Solusi: Makanlah perlahan-lahan, kunyah makanan dengan baik, dan nikmati setiap suapan.

7. Kurang Minum Air Putih: Dehidrasi Bikin Cepat Lapar