Cara Menghilangkan Overthinking Sebelum Tidur: Tips untuk Pikiran yang Lebih Tenang dan Tidur Nyenyak!
Rabu, 12 Maret 2025 - 06:55 WIB
Sumber :
- www.pexels.com
Gunakan bantal dan kasur yang nyaman.
Singkirkan barang-barang yang tidak perlu dari kamar tidur Anda.
7. Hindari Kafein, Alkohol, dan Makanan Berat Sebelum Tidur
Ketiganya dapat mengganggu tidur.
8. Olahraga Teratur (Tapi Jangan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur)
Olahraga teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi hindari olahraga berat terlalu dekat dengan waktu tidur.