Jangan Sepelekan Zat Besi, Kunci Kecerdasan Anak Sejak Dini, Ini Kata Dokter Soal Kebutuhannya!

· Anak usia 1-3 tahun: 7 mg per hari

· Anak usia 4-6 tahun: 10 mg per hari

· Anak remaja: Kebutuhan mulai berbeda antara laki-laki dan perempuan, terutama pada anak perempuan yang sudah mengalami menstruasi karena adanya zat besi yang hilang melalui darah.

"Pada anak remaja, saat pubertas dan anak perempuan sudah mulai haid, pasti terjadi perubahan kebutuhan karena ada yang terbuang di anak perempuan. Jadi kalau pada anak, kebutuhannya masih sama antara laki-laki dan perempuan," jelas dr. Dian.

Sumber Makanan Kaya Zat Besi untuk Optimalkan Kecerdasan Anak:

Kabar baiknya, zat besi bisa dengan mudah didapatkan dari berbagai sumber makanan alami yang lezat dan bergizi. Dokter Dian merekomendasikan beberapa jenis makanan yang kaya akan zat besi untuk dimasukkan dalam menu harian Si Kecil seperti hati ayam, hati sapi, berbagai jenis daging, unggas (ayam dan bebek), ikan dan makanan laut lainnya, bayam, dan kacang-kacangan (kacang merah, kacang almond).

Dengan memahami betapa krusialnya peran zat besi bagi kecerdasan dan tumbuh kembang anak, serta mengetahui jumlah ideal yang dibutuhkan, diharapkan para orang tua semakin tergerak untuk memastikan asupan zat besi Si Kecil terpenuhi dengan baik. Jangan sampai kekurangan zat besi menghambat potensi maksimal buah hati Anda! Sudahkah kebutuhan zat besi Si Kecil Anda terpenuhi hari ini?