5 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat yang Menyiksa, Dijamin Enjoy!

Nasi merah dengan lauk pauk.

2. Perbanyak Makan Serat, Biar Kenyang Lebih Lama

Makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Jadi, kamu nggak gampang tergoda buat ngemil yang nggak sehat.

Contoh makanan tinggi serat:

Apel, pisang, alpukat, brokoli, bayam, wortel, oatmeal, nasi merah, chia seed, dll.

3. Minum Air Putih yang Banyak, Jangan Tunggu Haus!

Air putih itu penting banget buat kesehatan tubuh, termasuk buat nurunin berat badan. Air putih bisa bantu meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, dan bikin kamu merasa lebih kenyang.