Tips Lancar Menyusui Saat Puasa Ramadhan, Begini Caranya

Jumat, 15 Maret 2024 - 03:14 WIB
Oleh :
Indah Wahyuningsih, AMd.Keb
Sumber :
  • Anton Heri Laksana/ VIVA Banyuwangi

 

Paling tidak bunda perlu minum minimal delapan gelas saat mulai berbuka sampai dengan sahur. Mengkonsumsi jus, susu, atau makanan berkuah untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut.

 

Hindari minum kafein saat menyusui, seperti kopi, teh, minuman soda serta minuman yang mengandung alkohol.

 

 

3.     Lakukan Pijat Oksitosin

Pijat oksitosin adalah tehnik pemijatan yang diberikan kepada bunda menyusui yang berfungsi menstimulasi hormon oksitosin sehingga jumlah ASI dapat meningkat.

 

Pemijatan ini di lakukan pada daerah punggung sepanjang kedua sisi tulang belakang . Dapat dilakukan dua laki sehari selama kurang lebih 15 menit disaat sebelum tidur malam dan pagi hari.

 

 

4.     Memerah ASI