Tips Lancar Menyusui Saat Puasa Ramadhan, Begini Caranya

Bunda dapat memerah ASI untuk disimpan diwaktu setelah berbuka puasa sampai dengan sebelum sahur. ASI tersebut dapat diberikan kepada adik bayi jika diperlukan disaat bunda berpuasa

5.     Kurangi Aktivitas Fisik

Pasikan bunda menyusui tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa. Bunda bisa mengurangi aktifitas fisik dan paparan sinar matahari yang menyengat.

Disarankan untuk memperbanyak istirahat saat puasa dilakukan dan aktifitas fisik yang membutuhkan energi ekstra dilakukan sebelum mulai puasa.

6.     Kenali Tubuh Anda

Pastikan tubuh bunda dalam keadaan sehat dan mengenali kemampuan tubuh sendiri. Jangan memaksakan diri jika memang tubuh tidak sanggup menjalaninya.

Bunda menyusui sebaiknya segera membatalkan puasa bila muncul tanda-tanda dehidrasi seperti berikut: