Tips Lancar Menyusui Saat Puasa Ramadhan, Begini Caranya

- Makanan berprotein, seperti daging, ayam, ikan, telur, atau kacang-kacangan

- Makanan karbohidrat, seperti nasi, kentang, umbi-umbian atau roti

- Sayuran dan buah-buahan serta makanan berserat lainnya, seperti biji-bijian

- Susu dan produk olahan lainnya seperti keju dan yoghurt.

Bunda menyusui juga bisa mengkonsumsi suplemen vitamin saat sahur untuk membantu memenuhi kebutuhan vitaminnya.

2.     Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak minum airputih merupakan salah satu cara agar bunda dapat menjalankan puasa dengan lebih baik.

Hal ini dapat membantu tubuh bunda tetap terhidrasi sebaik mungkin meski tidak dapat asupan cairan selama berpuasa.