7 Makanan Penunda Lapar, Cek Variannya!

Kandungan kalori yang rendah serta beragamnya nutrisi dalam telur dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Telur juga mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin, mineral, serta antioksidan.

Agar meningkatkan rasa kenyang, jangan lupa untuk tambahkan sayur-sayuran ke dalam telur.

4. Ikan

Ikan merupakan sumber tinggi protein yang dapat membuat badan sehat dan mengenyangkan.

Ikan juga mengandung sumber asam lemak omega 3 yang baik untuk melindungi jantung dan menurunkan peradangan dalam tubuh.