7 Cara Ampuh untuk Meredakan Stres Setelah Seharian Bekerja
- Pexels/Andrea Piacquadio
4. Mendengarkan Musik yang Menenangkan
Musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati kita. Dengarkan musik yang menenangkan, seperti musik klasik, instrumental, atau alam, untuk membantu meredakan stres dan kecemasan. Anda juga bisa mencoba mendengarkan podcast atau audiobook yang menginspirasi atau memotivasi.
5. Menghabiskan Waktu dengan Orang Tercinta
Berinteraksi dengan orang-orang yang kita sayangi dapat memberikan dukungan emosional dan membantu kita merasa lebih baik. Luangkan waktu untuk mengobrol, bermain, atau sekadar bersantai bersama keluarga atau teman-teman setelah bekerja.
6. Menyalurkan Hobi
Melakukan hobi yang kita sukai dapat menjadi pelarian yang menyenangkan dari rutinitas pekerjaan. Baik itu membaca, menulis, melukis, bermain musik, atau berkebun, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati dan membuat Anda merasa bahagia.