Social Anxiety: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Kesehatan Mental, VIVA Banyuwangi – Pernahkah Anda merasa jantung berdebar kencang saat harus berbicara di depan umum? Atau merasa takut saat harus bertemu orang baru? Jika ya, mungkin Anda mengalami kecemasan sosial. Kecemasan sosial adalah gangguan kecemasan yang umum terjadi, namun sering kali diabaikan.

Padahal, kecemasan sosial dapat berdampak negatif pada kehidupan pribadi dan profesional seseorang. Mari kita kenali lebih dekat tentang kecemasan sosial, dan temukan cara untuk mengatasinya.

Apa Itu Kecemasan Sosial?

Kecemasan sosial adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketakutan yang berlebihan terhadap situasi sosial. Penderita kecemasan sosial takut dinilai, dikritik, atau dipermalukan di depan orang lain. Ketakutan ini dapat membuat mereka menghindari situasi sosial, yang dapat berdampak negatif pada kehidupan pribadi dan profesional mereka.

Gejala Kecemasan Sosial

Gejala kecemasan sosial dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa gejala yang umum meliputi:

• Ketakutan yang intens terhadap situasi sosial di mana Anda mungkin dinilai atau dipermalukan.
• Kekhawatiran yang berlebihan tentang mempermalukan diri sendiri atau menyinggung orang lain.
• Menghindari situasi sosial atau menanggungnya dengan rasa takut yang hebat.
• Gejala fisik seperti jantung berdebar, berkeringat, gemetar, dan mual saat menghadapi situasi sosial.
• Kesulitan berbicara atau berinteraksi dengan orang lain.
• Rasa malu dan rendah diri yang berlebihan.

Halaman Selanjutnya

Penyebab Kecemasan Sosial