7 Cara Menghindari Insomnia, Salah Satunya Jangan Stres

6. Hindari stres: Jika Anda merasa khawatir atau terangsang, coba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

7. Hindari kebiasaan tidur tertentu: Hindari menekan kepalan tangan atau tidur dalam posisi miring jika Anda mengalami insomnia. Coba memilih posisi tidur yang nyaman untuk Anda.

Jika insomnia Anda berlangsung selama beberapa minggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan medis dan perawatan tertentu.