Olahraga di Rumah untuk Usia 40-an: Tetap Bugar dan Sehat
Selasa, 17 September 2024 - 07:45 WIB
Sumber :
- klik dokter
5. Latihan kardio: Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, membakar kalori.
6. Tai chi: Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, dan mengurangi stres.
Tips Tambahan:
- Konsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.
- Lakukan pemanasan dan pendinginan.
- Dengarkan tubuh Anda dan istirahat jika perlu.
- Lakukan olahraga secara teratur dan bervariasi.