Langkah Tegak, Performa Kuat: Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Nyaman dan Aman
- Dok. Antara/ VIVA Banyuwangi
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sepatu olahraga bukan sekadar pelengkap gaya, tetapi investasi penting bagi kesehatan dan performa Anda saat berolahraga. Memilih sepatu yang tepat dapat meningkatkan kenyamanan, mencegah cedera, dan mendukung aktivitas fisik Anda secara optimal. Namun, dengan banyaknya jenis dan merek sepatu olahraga di pasaran, memilih yang sesuai kebutuhan bisa membingungkan.
Berikut tips memilih sepatu olahraga yang nyaman dan aman:
1. Sesuaikan dengan Jenis Olahraga
Setiap jenis olahraga memiliki karakteristik gerak yang berbeda, sehingga membutuhkan sepatu yang didesain khusus. Sepatu lari dirancang untuk menyerap guncangan dan mendukung gerak maju, sedangkan sepatu basket memberikan topangan pada pergelangan kaki dan memudahkan pergerakan lateral. Pastikan Anda memilih sepatu yang sesuai dengan jenis olahraga yang Anda tekuni.
2. Ukur Kaki Anda dengan Tepat
Ukur panjang dan lebar kaki Anda di sore hari, karena kaki cenderung membesar setelah beraktivitas seharian. Gunakan kaus kaki yang biasa Anda pakai saat berolahraga saat mengukur. Ukuran sepatu yang tepat harus menyisakan ruang sekitar 1 cm di ujung jari kaki agar jari dapat bergerak bebas.