Taklukkan Rasa Malas dengan Gaya Hidup Sehat: Panduan Lengkap untuk Hidup Lebih Produktif

Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur: Zat ini dapat mengganggu kualitas tidur.

Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman: Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.

4. Manajemen Stres: Kendalikan Pikiran dan Emosi

Stres yang tidak terkelola dapat memicu rasa malas dan kelelahan.

Identifikasi sumber stres: Kenali pemicu stres dalam hidup Anda dan cari cara untuk mengatasinya.

Teknik relaksasi: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

Cari dukungan sosial: Berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis dapat membantu Anda mengatasi stres.