Resep Hidup Berkualitas: Kebiasaan Sehat yang Mudah Diterapkan
Sabtu, 2 November 2024 - 15:50 WIB
Sumber :
- Pexels: Gustavo Fring
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Hidup berkualitas adalah dambaan setiap orang. Ini berarti hidup dengan sehat, bahagia, dan produktif, baik secara fisik maupun mental. Kabar baiknya, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat dalam keseharian.
Berikut kebiasaan sehat yang mudah diterapkan untuk hidup yang lebih berkualitas:
1. Awali Hari dengan Segelas Air Putih dan Sarapan Sehat
Hidrasi: Minum segelas air putih setelah bangun tidur untuk menghidrasi tubuh dan melancarkan pencernaan.
Nutrisi Pagi: Jangan melewatkan sarapan! Pilih menu sarapan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat, seperti oatmeal, telur, roti gandum, buah-buahan, dan sayuran.
2. Isi Piring Anda dengan Makanan Bergizi Seimbang
Makanan Utuh: Konsumsi makanan utuh dan hindari makanan olahan.