Resep Hidup Berkualitas: Kebiasaan Sehat yang Mudah Diterapkan
Sabtu, 2 November 2024 - 15:50 WIB
Sumber :
- Pexels: Gustavo Fring
Tidur Berkualitas: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Durasi Ideal: Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
Rutinitas Tidur: Ciptakan rutinitas tidur yang teratur dan pastikan kamar tidur Anda nyaman dan mendukung tidur yang berkualitas.
5. Kelola Stres dengan Baik
Identifikasi Pemicu Stres: Kenali penyebab stres dalam hidup Anda.
Teknik Relaksasi: Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama orang tercinta.