Kolesterol Mulai Naik Saat Lebaran, Kontrol Dengan Makanan Ini Ya, Yuk Dicoba!

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung. Omega-3 bekerja dengan cara mengurangi trigliserida dalam darah dan membantu mencegah gangguan irama jantung yang abnormal.

7. Kedelai dan produk olahannya

Kandungan protein dan isoflavon dalam makanan berbahan dasar kedelai, seperti tahu, tempe, edamame, dan susu kedelai, terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol.

Kedelai juga dapat memberikan nutrisi penting lain, seperti lemak tak jenuh tunggal, vitamin, mineral, dan serat. Usahakan mengkonsumsinya dengan cara yang sehat ya, kurangi asupan minyak goreng saat mengkonsumsi ini.