Cara Agar Tidak Mudah Buang Angin Saat Tarawih

3.      Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung karbon dioksida (CO₂) yang terperangkap dalam cairan. Saat diminum, gas ini dilepaskan dalam tubuh, menyebabkan sendawa dari lambung dan kentut jika gas masuk ke usus. Selain itu, pemanis buatan dalam soda dapat memicu fermentasi, menghasilkan lebih banyak gas. Untuk menghindari sering sendawa atau kentut saat tarawih, sebaiknya pilih minuman alami saat berbuka. 

4.      Produk Mengandung Susu

Produk susu dapat menyebabkan gas berlebih karena mengandung laktosa, yang sulit dicerna, terutama bagi penderita intoleransi laktosa. Selain itu, beberapa makanan lain juga dapat menghasilkan gas saat dicerna, seperti kacang-kacangan (buncis, kacang polong), sayuran (asparagus, brokoli, kubis, bawang bombay, kembang kol, seledri), dan buah-buahan (apel, mangga, jeruk, semangka, persik, pir).

Untuk mengurangi frekuensi kentut, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

1.      Batasi konsumsi makanan yang dapat memproduksi gas berlebihan. Sebaiknya, kukus makanan yang mengandung gas sebelum mengonsumsinya.

2.      Mengunyah makanan dengan perlahan dapat mengurangi jumlah udara yang masuk ke dalam sistem pencernaan serta mempermudah proses pencernaan.

Halaman Selanjutnya

3.      Mengonsumsi air 30 menit sebelum waktu makan dapat membantu pencernaan dan mengurangi produksi gas.