Cara Menghadapi Toxic People: Strategi Efektif untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda

4. Berlatih Komunikasi yang Efektif

Ketika berhadapan dengan orang toksik, penting untuk berkomunikasi dengan cara yang jelas dan tegas. Gunakan kalimat yang langsung dan tidak ambigu untuk menyampaikan perasaan Anda. Misalnya, "Saya merasa tidak nyaman ketika Anda berbicara seperti itu," dapat membantu mereka memahami dampak dari perilaku mereka.

5. Fokus pada Diri Sendiri

Alihkan perhatian Anda dari orang toksik dan fokuslah pada diri sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti berolahraga, berkumpul dengan teman-teman positif, atau mengejar hobi. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik dan mengurangi dampak negatif dari orang toksik.

6. Jangan Terlalu Terpengaruh

Usahakan untuk tidak terlalu terpengaruh oleh komentar atau perilaku negatif dari orang toksik. Ingatlah bahwa pendapat mereka tidak menentukan nilai diri Anda. Latih diri Anda untuk tetap percaya diri dan tidak membiarkan orang lain merusak suasana hati Anda.

7. Cari Dukungan dari Orang Terdekat

Halaman Selanjutnya

Berbicara dengan teman atau keluarga yang Anda percayai dapat membantu Anda mengatasi situasi dengan orang toksik. Mereka dapat memberikan perspektif yang berbeda dan dukungan emosional yang Anda butuhkan. Jangan ragu untuk meminta nasihat atau sekadar berbagi perasaan Anda.