Cara Mengatasi Stres dan Menjaga Kesehatan Mental
Jumat, 13 Desember 2024 - 00:10 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrew Neel
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Stres dan masalah kesehatan mental semakin umum di era modern ini. Jika tidak ditangani dengan baik, dapat berdampak negatif pada kualitas hidup secara keseluruhan. Artikel ini akan membahas cara efektif mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental.
1. Identifikasi Sumber Stres
Baca Juga :
Ternyata ini Manfaat Donor Darah
Langkah pertama adalah mengenali apa yang menjadi penyebab stres Anda. Dengan mengetahui sumbernya, Anda dapat mencari solusi yang tepat.
2. Latih Teknik Pernapasan Dalam
Pernapasan dalam dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala stres seperti detak jantung yang cepat dan sesak napas.
3. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik melepaskan endorfin, hormon yang berperan dalam meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Halaman Selanjutnya
4. Istirahat yang Cukup
