Diet Gagal Terus? Hati-hati, Ini 10 Kesalahan yang Harus Kamu Hindari!

Sarapan yang sehat sangat penting untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh sepanjang pagi dan membantu menjaga metabolisme tetap stabil.

Dengan sarapan, kita akan merasa lebih kenyang, lebih fokus, dan lebih berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

4. Mengandalkan Produk Diet

Banyak orang berasumsi bahwa produk-produk ini bebas kalori atau rendah lemak, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah banyak. Padahal, tidak semua produk diet itu sehat.

Selain itu, produk diet seringkali tinggi sodium dan gula yang menyebabkan retensi air dalam tubuh. Meskipun kalori yang terkandung sedikit, konsumsi produk diet secara berlebihan justru bisa memicu masalah kesehatan lainnya.

Jangan tertipu oleh label "diet" pada suatu produk. Selalu baca label nutrisi dengan seksama dan pilihlah makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik.

Lebih baik fokus pada makanan asli dan tidak terlalu mengandalkan produk olahan. Pilihlah buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian sebagai sumber nutrisi utama.

Dengan mengonsumsi makanan asli, kamu akan mendapatkan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh secara alami.

5. Kurang Asupan Protein dan Serat

Halaman Selanjutnya

Banyak orang yang terlalu fokus pada pembatasan kalori total, sehingga mengabaikan pentingnya nutrisi makronutrien seperti protein dan serat. Padahal, kedua nutrisi ini sangat penting untuk mendukung penurunan berat badan yang sehat.