Tahukah Kamu Emosi yang Berlebihan dapat Merusak Kesehatan Tubuh

●      Takut: Mengganggu kesehatan ginjal, karena ketakutan yang intens meningkatkan kadar kortisol yang membebani organ ini.

●      Bahagia: Sebaliknya, emosi positif seperti bahagia justru menyehatkan jantung, karena mampu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. 

2. Pentingnya Mengelola Emosi

Emosi yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan ketegangan fisik dan mental. Bahkan emosi yang valid pun, seperti kesedihan dan kekhawatiran, dapat berdampak buruk jika dibiarkan berlarut-larut. Berikut adalah tips untuk mengelola emosi: 

Kenali dan Terima Emosi: Sadari bahwa semua emosi adalah valid dan bagian dari pengalaman manusia.

Luangkan Waktu untuk Relaksasi: Meditasi, yoga, atau aktivitas yang menenangkan dapat membantu menyeimbangkan emosi.

Ekspresikan Emosi secara Positif: Bercerita kepada teman, menulis jurnal, atau berkonsultasi dengan ahli bisa membantu meringankan beban emosional.

Halaman Selanjutnya

Prioritaskan Kebahagiaan: Ciptakan momen-momen sederhana yang membawa kebahagiaan, seperti mendengarkan musik atau berjalan di alam.