Rahasia Sukses Mengelola Waktu dan Meningkatkan Fokus Dengan Teknik Pomodoro
- Pexels: Serpstat
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pomodoro Teknik dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada era 1980-an. Teknik ini bertujuan untuk meningkatkan produktivitas dan fokus. Dengan adanya teknik ini sangat membantu melewati tantangan yang sering dihadapi banyak orang untuk mengelola waktu dan bisa tetap fokus mengerjakan studi yang memerlukan konsentrasi tinggi.
Dalam artikel ini akan mengupas tuntas rahasia mengatur waktu yang baik melalui teknik pomodoro untuk kerja yang lebih efektif fokus dan terhindar dari kelelahan mental maupun fisik.
Umumnya orang yang menerapkan pomodoro akan menggunakan metode 25-5-25-5. Maksudnya, 25 menit kamu fokus untuk menyelesaikan pekerjaan. Dan 5 menit kamu gunakan untuk beristirahat, misalnya dengan keluar ruangan untuk menghirup udara atau jika tidak memungkinkan kamu bisa membuka sosial media.
Mengapa pomodoro? Karena pomodoro dinilai bisa meningkatkan produktivitas dengan meningkatkan konsentrasi dan memberi kesempatan untuk beristirahat secara teratur. Selain itu pomodoro diyakini dapat mengurangi rasa tertekan oleh beban. Membuat tugas terasa lebih mudah dihadapi.
Tidak sedikit orang yang kesulitan menjaga fokus. Karena tidak semua orang bisa fokus selama 25 menit penuh. Terutama jika pekerjaannya terhitung rumit untuk menyelesaikannya. Maka sangat memungkinkan kamu untuk menyesuaikan durasi waktu pengerjaan misalnya dengan teknik 15-5-15-5.
Sebelum memulai teknik pomodoro buat daftar tugas atau to-do list yang jelas dan rinci. Jangan lupa atur prioritas tugas. Agar pekerjaan mendesak bisa diselesaikan terlebih dahulu. Manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin. Misalnya dengan melakukan peregangan, jalan-jalan atau meditasi ringan.
Pomodoro teknik ini dapat diterapkan untuk segala kebutuhan. Untuk kamu yang masih berusia pelajar teknik Pomodoro sangat berguna dalam mempersiapkan ujian, menyelesaikan tugas, atau belajar secara mandiri dengan lebih fokus dan efisien. Tidak hanya untuk pelajar teknik pomodoro juga dapat diterapkan oleh pekerja kantoran untuk mengelola waktu untuk menyelesaikan proyek, menghadiri rapat, atau menjalankan tugas sehari-hari dengan cara yang teratur, tanpa merasa terbebani.
