Rahasia Sarapan Sehat ala orang Malaysia: Telur Ayam Kampung Setengah Rebus Pilihan Tepat untuk Sarapan Atlet

Sumber Protein Berkualitas Tinggi  Telur ayam kampung mengandung protein yang membantu memperbaiki jaringan tubuh, membangun otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Protein juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan. Baik untuk Kesehatan Jantung  Meskipun banyak yang khawatir soal kandungan kolesterol pada telur, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat tidak meningkatkan risiko penyakit jantung. Telur ayam kampung justru mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, yang baik untuk kesehatan jantung. Meningkatkan Energi Secara Alami  Kombinasi protein, lemak sehat, dan vitamin B kompleks dalam telur ayam kampung memberikan energi berkelanjutan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Ini membuat telur setengah rebus menjadi pilihan sarapan ideal, terutama jika dipadukan dengan roti bakar khas Malaysia. Meningkatkan Kesehatan Otak  Telur kaya akan kolin, nutrisi penting untuk fungsi otak yang optimal. Kolin membantu dalam perkembangan memori, fungsi saraf, dan suasana hati. Bagi ibu hamil, kolin juga berperan penting dalam perkembangan otak janin. Mendukung Kesehatan Mata  Telur ayam kampung mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mencegah degenerasi makula. Meningkatkan Sistem Imun  Kandungan selenium dan zinc dalam telur ayam kampung membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi  Dengan hanya sekitar 70-80 kalori per butir, telur setengah rebus menawarkan banyak nutrisi tanpa menambah beban kalori berlebih, menjadikannya cocok untuk diet sehat.