Gula Berlebih Ancaman bagi Kesehatan Anak

3.       Kebiasaan makan di luar: Makanan dan minuman yang dijual di restoran cepat saji dan kedai kopi seringkali tinggi gula.

Cara Mengatasi Konsumsi Gula Berlebih pada Anak

1.       Baca label nutrisi: Selalu perhatikan label nutrisi pada makanan dan minuman sebelum membeli. Pilih produk dengan kandungan gula rendah.

2.       Batasi konsumsi minuman manis: Ganti minuman manis dengan air putih, susu rendah lemak, atau teh tanpa gula.

3.       Sediakan makanan sehat: Sediakan buah-buahan segar, sayuran, dan makanan utuh lainnya sebagai pilihan camilan yang lebih sehat.

4.       Masak di rumah: Dengan memasak di rumah, Anda dapat mengontrol jumlah gula yang ditambahkan pada makanan.

5.       Jadikan contoh: Orang tua adalah panutan bagi anak-anak. Tunjukkan perilaku makan yang sehat agar anak-anak termotivasi untuk meniru.

Halaman Selanjutnya

6.       Batasi waktu layar: Waktu yang dihabiskan di depan layar seringkali dikaitkan dengan konsumsi makanan dan minuman tinggi gula.