Kopi Instan Sachet: Manis di Mulut, Berbahaya di Tubuh – Ini Yang Tidak Diceritakan!

2. Membuat Berat Badan Anda Bertambah: Awas, Obesitas!

Selain meningkatkan risiko diabetes, konsumsi gula yang berlebihan juga berkontribusi pada penambahan berat badan. Dengan menambahkannya ke dalam setiap cangkir kopi instan, Anda secara tidak sadar meningkatkan asupan kalori harian Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan lemak tubuh, yang akhirnya meningkatkan risiko obesitas. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, Anda berisiko mengidap berbagai penyakit terkait obesitas, seperti hipertensi dan masalah jantung.

3. Mengganggu Kesehatan Jantung

Banyak kopi instan juga mengandung krimer buatan yang mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh ini berisiko meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang berperan besar dalam penyumbatan pembuluh darah. Bila terus dikonsumsi, hal ini dapat memicu hipertensi dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, atau bahkan serangan jantung.

4. Menurunkan Kualitas Tidur

Kopi instan mengandung kafein yang bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda. Kafein dapat menyebabkan gangguan tidur, membuat Anda terjaga lebih lama atau sulit tidur nyenyak. Gangguan tidur yang berkelanjutan dapat menyebabkan kelelahan, penurunan fungsi otak, dan bahkan meningkatkan risiko masalah mental, seperti kecemasan dan depresi.

5. Menyebabkan Gangguan Pencernaan

Halaman Selanjutnya

Selain kandungan gula dan lemak jenuh, bahan kimia tambahan dalam kopi instan, seperti pemanis buatan dan pengawet, bisa berdampak buruk pada saluran pencernaan. Bahan-bahan tersebut dapat mengiritasi lambung, menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, sakit perut, dan diare. Jika sering dikonsumsi dalam jangka panjang, kopi instan juga berisiko menyebabkan gangguan pencernaan kronis.