7 Manfaat Pilates, Rahasia Tubuh Ideal Para Selebriti
- www.freepik.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pilates adalah jenis latihan yang populer di kalangan selebriti karena manfaatnya yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran. Pilates adalah sistem latihan yang berfokus pada penguatan inti tubuh, fleksibilitas, dan postur tubuh yang baik. Latihan ini menggunakan gerakan yang terkontrol dan bernapas dengan benar untuk mencapai hasil yang optimal.
Jika kamu ingin memiliki tubuh yang ideal seperti para selebriti, Pilates adalah pilihan yang tepat. Latihan ini dapat dilakukan oleh semua orang, terlepas dari usia atau tingkat kebugaran. Dengan konsistensi dan dedikasi, kamu akan melihat hasil yang luar biasa dalam waktu singkat.
Sejarah Pilates
Joseph Pilates, seorang pria Jerman yang lahir pada tahun 1883, adalah pendiri metode latihan ini. Sejak kecil, Joseph sudah memiliki tubuh yang lemah dan sering sakit-sakitan. Kondisi kesehatannya yang kurang baik inilah yang mendorongnya untuk mempelajari berbagai metode latihan dan terapi fisik.
Selama Perang Dunia I, Joseph ditahan di sebuah kamp interniran di Inggris. Di sana, ia mengembangkan serangkaian latihan untuk menjaga kesehatan fisik tahanan lainnya, termasuk mereka yang mengalami cedera. Latihan-latihan ini memanfaatkan peralatan sederhana seperti pegas tempat tidur dan tali untuk memberikan resistensi.
Setelah perang berakhir, Joseph pindah ke Amerika Serikat dan membuka studio Pilates pertamanya di New York City pada tahun 1926. Di studio ini, ia mengajarkan metodenya kepada para penari, atlet, dan orang-orang yang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
Awalnya, metode latihan yang dikembangkan oleh Joseph disebut "Contrology". Istilah "Pilates" baru populer setelah kematiannya. Pilates menekankan pentingnya kontrol pikiran atas tubuh, pernapasan yang dalam, dan gerakan yang presisi.
