Mengenal Daun Stevia, Si Manis Alami Pengganti Gula

1.    Risiko kecanduan

2.    Dapat memicu konsumsi makanan yang tinggi kalori

Cara Konsumsi Daun Stevia

Mengonsumsi daun stevia tidak disarankan untuk dimakan secara langsung karena dapat membahayakan fungsi jantung dan ginjal. Ekstrak daun stevia kini bisa didapatkan dalam kemasan dari berbagai produk.

Meskipun disebut sebagai pemanis alami, perlu diperhatikan bahwa batas konsumsi ekstrak daun stevia harus dalam jumlah wajar.

Melansir dari laman hellosehat.com, batas konsumsi aman steviol dalam sehari adalah 4 miligram per kilogram badan (mg/kg). Misal, jika berat badan 65 kilogram, maka batas konsumsi amannya adalah 260 mg per hari. 

Saran Konsumsi Daun Stevia

Halaman Selanjutnya

Makanan alternatif termasuk produk gula pengganti seperti daun stevia harus tetap dikonsumsi dalam batas wajar. Sebaiknya gunakan secara hati-hati dalam kondisi medis tertentu.