Berapa Batas Aman Konsumsi GGL Perhari? Ini Kata Kemenkes
- www.freepik.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Dalam era modern, gaya hidup yang serba instan membuat kita mudah terpapar makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak. Padahal, konsumsi berlebihan dari ketiga zat ini dapat menjadi pemicu utama berbagai penyakit degeneratif. Untuk menjaga kesehatan, penting bagi kita untuk mengetahui batas aman konsumsi GGL menurut anjuran Kementerian Kesehatan.
Apa itu GGL?
GGL adalah singkatan dari Gula, Garam, dan Lemak. Ketiga zat ini merupakan komponen penting dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Meskipun dibutuhkan tubuh dalam jumlah tertentu, konsumsi GGL yang berlebihan dapat menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan serius.
Mulai dari obesitas, diabetes, penyakit jantung, hingga tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui batas aman konsumsi GGL agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
Mengapa Konsumsi GGL Harus Dibatasi?
Konsumsi GGL berlebihan akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan penyakit berbahaya seperti penjelasan berikut ini:
1. Obesitas
Gula berlebih, terutama dari minuman manis dan makanan olahan, akan diubah tubuh menjadi lemak. Penumpukan lemak ini dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
