Berapa Batas Aman Konsumsi GGL Perhari? Ini Kata Kemenkes

2.      Diabetes

Ketika kita mengonsumsi gula berlebihan, pankreas bekerja lebih keras memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah. Jika pankreas tidak mampu bekerja optimal, kadar gula darah akan terus meningkat dan menyebabkan diabetes. Diabetes dapat merusak organ-organ vital seperti ginjal, saraf, dan mata. 

3.      Penyakit Jantung

Lemak jahat (LDL) yang berasal dari konsumsi lemak jenuh dan lemak trans dapat menumpuk di dinding arteri, membentuk plak. Plak ini dapat menyumbat aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. 

4.      Tekanan Darah Tinggi

Garam berlebih dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga meningkatkan volume darah dan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat merusak jantung, ginjal, dan pembuluh darah.

5.      Masalah Kesehatan Lainnya

Selain masalah-masalah di atas, konsumsi GGL berlebihan juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti:

Halaman Selanjutnya

Konsumsi gula berlebih dapat mengganggu metabolisme tubuh.Lemak yang menumpuk di hati dapat menyebabkan penyakit hati berlemak.Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi gula dan garam berlebih dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker.