Bulking Vs Cutting, Mana yang Harus Dilakukan?

Latihan dengan intensitas tinggi dan volume yang cukup akan memicu pertumbuhan otot. Namun, jangan lupa untuk memberikan waktu istirahat yang cukup agar otot dapat pulih dan tumbuh.

Baca Juga

Belum Punya Pengalaman? Ini Ide Fake Project untuk Portfolio

Latihan untuk Cutting

Pada fase cutting, tujuannya adalah membakar lemak sambil mempertahankan massa otot. Kombinasi antara latihan beban dan kardio sangat efektif.

Baca Juga

Memulai Hobi Aquaponik, Cara Sederhana untuk Pemula di Rumah

• Latihan beban: Fokus pada latihan compound dengan beban sedang dan repetisi tinggi untuk menjaga massa otot.
• Latihan kardio: Lakukan latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang untuk membakar kalori.

Intensitas latihan kardio bisa ditingkatkan secara bertahap. Untuk latihan beban, fokus pada mempertahankan massa otot yang sudah ada.

Baca Juga

Memulai Hobi Mendaki? Ini Peralatan yang Wajib Kamu Bawa

Nah, itulah sekilas informasi mengenai perbedaan bulking dan cutting. Jika kamu bingung untuk memilih kedua program tersebut, sesuaikan saja dengan tujuan dan kondisi tubuhmu. Semoga bermanfaat.