Nutrisi Optimal untuk Lansia: Panduan Gizi Seimbang yang Harus Diketahui!

Lansia harus memastikan asupan cairan yang cukup, sekitar 1.800 ml per hari, untuk mencegah dehidrasi

Tips Memenuhi Kebutuhan Gizi

1. Pilih Makanan Padat Gizi: Utamakan makanan yang kaya nutrisi dengan kalori yang sesuai.
2. Batasi Gula dan Garam: Kurangi konsumsi gula tambahan dan garam untuk mencegah masalah kesehatan seperti hipertensi.
3. Aktivitas Fisik: Tetap aktif secara fisik dengan olahraga ringan untuk mendukung
4. Cek Kesehatan Secara Rutin: Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala dapat membantu memantau kondisi gizi lansia. 

Pemenuhan kebutuhan gizi seimbang bagi lansia adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka. Dengan memperhatikan asupan makro dan mikronutrien serta menerapkan pola makan yang sehat, lansia dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan