Ayo Kenali Zat Endorfin yang Ampuh Untuk Melawan Stres yang Sedang Dialami

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Endorfin adalah hormon yang dilepaskan saat tubuh Anda merasakan sakit atau stres.

Mereka diproduksi di otak Anda dan bertindak sebagai pembawa pesan di tubuh Anda.

Endorfin diproduksi untuk membantu menghilangkan rasa sakit, mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Endorfin berasal dari kata endogenous yang berarti di dalam tubuh, dan morphine (morfin) yang merupakan obat pereda nyeri yang bersifat candu.

Jika digabungkan, dapat disimpulkan bahwa arti dari endorfin adalah pereda nyeri alami.

Bahan-bahan tersebut merupakan bahan kimia yang membuat Anda merasa lebih baik karena dapat membuat Anda merasa lebih baik dan membuat Anda memiliki pola pikir yang positif.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk meningkatkan tingkat produksi endorfin di otak Anda.

1. Membuat sebuah karya seni

Membuat sebuah karya seni ternyata dapat membuat tingkat produksi endorfin di dalam otak Anda meningkat.

Hal ini disebabkan karena ketika kita selesai membuat sebuah karya seni, kita akan merasakan suatu kelegaan atau kepuasaan sehingga membuat perasaan hati menjadi senang dan gembira.

Contoh dari membuat karya seni itu bisa seperti membuat puisi, melukis, dan masih banyak lagi yang lainnya.

2. Mendengarkan musik kesukaan Anda

Setiap orang di dunia ini pasti memiliki jenis musik kesukaannya masing-masing.

Baik tua maupun muda, semua orang pasti senang mendengarkan musik.

Ketika Anda sedang dilanda stres, cobalah untuk mendengarkan musik kesukaan Anda.

Mendengarkan musik kesukaan ternyata mampu membuat seseorang menjadi lebih rileks serta dapat untuk berpikir lebih positif.

3. Melakukan meditasi

Melakukan meditasi seperti yoga juga ternyata ampuh untuk meningkatkan tingkat produksi endorfin di otak Anda.

Meditasi sudah sejak lama dimanfaatkan oleh banyak orang untuk membuang pikiran-pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran-pikiran yang lebih positif.

Meditasi yang rutin dilakukan dapat membantu peningkatan kualitas hidup Anda.

Apabila Anda sedang mengalami stres, cobalah untuk melakukan meditasi.

4. Mencium bau aroma terapi

Aroma terapi diyakini dapat membuat seseorang menjadi lebih rileks.

Aroma terapi yang sesuai dengan Anda bisa menjadi solusi bagi Anda untuk meningkatkan endorfin pada otak Anda.

Cobalah metode ini apabila Anda ingin merasakan hidup yang lebih ringan dan menyenangkan dengan cara yang mudah.

5. Bertemu dengan teman atau keluarga

Bertemu dengan teman atau keluarga merupakan suatu kegiatan yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan perasaan lebih rileks.

Bertemu dengan teman atau keluarga bisa membantu Anda dalam meningkatkan produksi endorfin di otak Anda.

Cobalah untuk melakukan pertemuan rutin dengan teman atau keluarga, dan percayalah beban yang membuat Anda stres pasti akan jauh berkurang dan membuat perasaan Anda menjadi lebih baik.