Ingin Kaki Ramping seperti Idol K-POP? Ini Tips yang Bisa Dicoba
Jumat, 10 Januari 2025 - 15:56 WIB
Sumber :
- https://id.pinterest.com/pin/15551561207304277/
● Leg Press, menggunakan alat leg press di gym dapat memperkuat otot kaki secara keseluruhan.
● Hamstring Curls, latihan ini fokus pada otot paha belakang, membantu mengencangkan dan membentuk kaki.
● Pilates, beberapa idol K-Pop, seperti Jennie BLACKPINK dan Jang Wonyoung IVE, rutin melakukan pilates untuk menjaga bentuk tubuh dan kaki mereka.
2. Pola Makan Seimbang
Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang sangat penting untuk mengurangi lemak tubuh, termasuk di area kaki. Pastikan asupan protein, serat, vitamin, dan mineral tercukupi setiap hari.
Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula berlebih yang dapat menyebabkan penumpukan lemak.
3. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan
Halaman Selanjutnya
Alkohol mengandung kalori tinggi dan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, sehingga menghambat proses penurunan berat badan. Batasi konsumsi alkohol untuk hasil yang optimal.
