Sering Bangun Di Waktu Yang Sama Setiap Malam ? Ini Arti Kesehatan Mental Kamu

Hati Anda memecah racun dan melepaskan racun sambil memproduksi darah segar. Bangun pada waktu ini biasanya merupakan tanda kemarahan, frustrasi, dan pembentukan pikiran negatif. 

Jika Anda tidak mengatasi racun spiritual ini, maka "hati" spiritual Anda sedang mencoba menarik perhatian pada masalah ini. Apa saja tanda-tanda tubuh Anda menyimpan kemarahan? 

Menurut pelatih somatik dan penulis Rebecca Ballagh, hal ini dapat bermanifestasi sebagai mengatupkan rahang, sering membenturkan jari kaki, dan bahkan masalah ingatan. Kebanyakan orang meremehkan kekuatan kemarahan yang luar biasa, tetapi mengabaikannya hanya memungkinkan kemarahan terwujud dalam bentuk tanda-tanda fisik. 

"Frustrasi batin menyebabkan tubuh kita menegang," jelas Ballagh. 

"Kita sering kali merasakan ketegangan ini tertahan di bahu, leher, atau punggung atas, tetapi perasaan tegang juga dapat menular ke cara kita menahan mulut." 

4. Pukul 3 pagi hingga 5 pagi

Ini adalah waktu paru-paru Anda dalam tahap perbaikan dan membanjiri tubuh Anda dengan oksigen. Pastikan Anda cukup hangat untuk membantu melancarkan fungsi tubuh. 

Halaman Selanjutnya

Jika Anda bangun selama waktu ini, cobalah latihan pernapasan. Masalah paru-paru sering kali terkait dengan kesedihan dan kedukaan.