Sering Bangun Di Waktu Yang Sama Setiap Malam ? Ini Arti Kesehatan Mental Kamu
- www.youtanggo.com
Jika Anda bangun selama waktu ini, cobalah latihan pernapasan. Masalah paru-paru sering kali terkait dengan kesedihan dan kedukaan.
5. Pukul 5 pagi hingga 7 pagi
Semua racun yang dilepaskan dan dipecah di awal malam dibersihkan dari sistem. Usus besar aktif selama waktu ini. Makan makanan yang buruk atau makan terlalu malam dapat menyebabkan masalah yang akan membangunkan Anda pada waktu ini.
Pelatih kebugaran Judy Molinaro percaya bahwa nutrisi yang tepat terlalu penting untuk tidak memperhatikan "hubungan antara kesehatan umum dan kebugaran Anda." Dia menegaskan bahwa mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan memengaruhi kualitas tidur, sementara ketika Anda mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan, "hormon Anda bekerja sama dan mendukung kesehatan secara menyeluruh."
Ia melanjutkan, "Agar tubuh Anda dapat hidup, tumbuh, dan berfungsi dengan baik, tubuh Anda memerlukan nutrisi penting dari makanan yang Anda makan untuk kesehatan dan pemeliharaan hariannya."
Higher Perspective berupaya untuk menyatukan individu-individu yang berpikiran sama yang berfokus pada pertumbuhan pribadi dan memperluas kesadaran mereka. Kita dapat menjadi lebih baik bagi planet kita, lebih baik bagi saudara-saudari kita, dan lebih baik bagi diri kita sendiri.
