Catat ! Ini 5 Hal yang Dilakukan Orang dengan Depresi Terselubung , Bisa Jadi Teman Kamu Salah Satunya

Saya bahkan mencoba menghindari orang-orang jika saya melihat mereka di toko bahan makanan atau saat mengantar anak sekolah. 

4. Mereka mungkin selalu kelelahan

Saat depresi melanda, tidur menjadi lebih sulit. 

Masalah tidur terkadang merupakan tanda peringatan akan adanya masalah yang lebih besar. Di sisi lain, terlalu banyak tidur juga merupakan tanda depresi. 

5. Berat badan tiba-tiba naik atau turun dalam jumlah besar

Orang terkadang kehilangan banyak berat badan karena mereka mulai makan lebih baik dan berolahraga, jadi berhati-hatilah mengaitkannya dengan depresi. Jika berat badan mereka turun atau naik karena kamu berpikir mereka berhenti makan atau mulai makan terlalu banyak untuk mengatasinya, itu mungkin pertanda temanmu mengalami depresi. 

Depresi tidak harus menjadi hukuman seumur hidup, ada cara-cara yang sehat untuk membuat Anda merasa lebih baik. Menurut saran konselor kesehatan mental Miki Anderson tentang apa yang harus dilakukan pada saat pertama kali mengalami depresi, beberapa tindakan proaktif tersebut termasuk membicarakan perasaan Anda dengan seorang teman dan mempraktikkan perawatan diri. 

Halaman Selanjutnya

“Ingatlah bahwa depresi adalah kondisi yang dapat diobati, dan Anda tidak harus melewatinya sendirian,” saran Anderson. “Sangat penting untuk mencari bantuan profesional saat dibutuhkan. Dan untuk membangun jaringan pendukung di sekitar Anda. Kesehatan mental Anda adalah prioritas, dan mencari bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.”