Manfaat Mandi Menggunakan Air Hangat Bagi Kesehatan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Apakah kamu suka mandi menggunakan air hangat? Sensasi pertama yang dirasakan tubuh saat air hangat mengenai kulit adalah nyaman, apalagi setelah melalui aktivitas melelahkan. Beh! Nikmatnya tiada tanding! Namun, nggak hanya itu loh yang akan kamu rasakan kalau mandi menggunakan air hangat. Dilansir dari Siloamhospital.com, ini 7 manfaat yang bisa kamu dapatkan saat mandi menggunakan air hangat:

1.      Meredakan Stres

Mandi air hangat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan yang bisa menimbulkan rasa nyaman, sehingga membuat stres yang dirasakan individu berkurang.

2.      Meringankan Nyeri Otot

Rasa lelah karena sudah beraktivitas seharian bisa dihilangkan dengan mandi menggunakan air hangat. Air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, sehingga tulang dan sendi terasa lebih nyaman.

3.      Melancarkan Peredaran Darah

Air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, hal ini akan membuat peredaran darah menjadi lancar.

4.      Melegakan Pernapasan

Jika kamu sedang flu, mandi menggunakan air hangat sangat dianjurkan untuk dilakukan. Sebab, hal ini membantu melembabkan saluran hidung sehingga akan membuka saluran napas yang tersumbat. Efeknya, pernapasanmu akan jauh lebih lega.

5.      Mengatasi Sembelit

Air hangat diketahui bisa mengatasi sembelit. Caranya adalah berendam di air hangat yang sudah dicampur dengan garam Epsom. Cara ini membantu melancarkan pergerakan usus dan melunakkan feses.

6.      Mengurangi Gejala Wasir dan Prostatitis

Merendam area anus dengan air hangat dapat merelaksasi otot sfingter anal, yaitu otot yang menyerupai cincin di bagian bawah anus yang dapat dibuka dan ditutup. Menenangkan otot-otot ini dapat meningkatkan sirkulasi darah di sekitar anus, berarti penyembuhan lebih cepat dan rasa sakit berkurang.

Mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi nyeri yang disebabkan oleh prostatitis, suatu keadaan peradangan pada kelenjar prostat yang seringkali terjadi karena adanya infeksi bakteri. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah saat buang air kecil.

7.      Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi dengan air hangat dapat merelaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Mandi dengan air hangat selama 1,5 hingga 2 jam sebelum tidur juga dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Itulah 7 manfaat mandi menggunakan air hangat bagi kesehatan. Meskipun hal tersebut dapat memberimu segudang manfaat, yang perlu diingat adalah tetap usahakan untuk menjalankan gaya hidup sehat sehingga performa tubuhmu semakin optimal.