10 Alasan Mengapa Anda Harus Bangun Pagi dan Hirup Udara Segar
- Freepik: Jcomp
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Bangun pagi secara teratur dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Paparan sinar matahari pagi merangsang produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood dan mengurangi risiko depresi. Selain itu, waktu tenang di pagi hari dapat digunakan untuk meditasi atau aktivitas relaksasi lainnya, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Paparan sinar matahari pagi memicu produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan mood. Selain itu, sinar matahari juga mengatur ritme sirkadian tubuh dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan bangun pagi, kita dapat memaksimalkan paparan sinar matahari pagi dan mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.
Berikut ini manfaat lainnya dari bangun pagi bagi Kesehatan tubuh
1. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Dengan bangun pagi secara teratur dan terpapar sinar matahari pagi, ritme sirkadian tubuh Anda akan lebih teratur. Hal ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari dan bangun dengan lebih segar di pagi hari.
2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres:
Paparan sinar matahari pagi memicu produksi serotonin, hormon yang sering disebut sebagai "hormon bahagia". Serotonin membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan mencegah depresi.
