Fakta Menarik Buah-Buahan yang Wajib Anda Ketahui: Energi, Tidur Nyenyak, dan Kebugaran!
- Pexels: @Suzy Hazelwood
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Buah-buahan selalu menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain kaya akan nutrisi, buah juga memiliki manfaat unik yang mungkin belum banyak diketahui. Berikut ini beberapa fakta menarik tentang empat jenis buah dan sayur yang bisa Anda jadikan inspirasi pola makan sehat:
1. Apel
Makan apel di pagi hari ternyata lebih efektif membuat tubuh segar dan terjaga dibandingkan dengan kopi. Kandungan alami pada apel dapat memberikan energi yang bertahan lebih lama tanpa efek samping seperti kafein.
2. Wortel
Siapa sangka makan tiga wortel bisa meningkatkan energi hingga cukup untuk berjalan kaki sejauh 5 kilometer? Wortel mengandung gula alami dan serat yang membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
3. Pisang
Pisang dikenal sebagai sumber energi instan. Dengan hanya makan dua buah pisang, tubuh Anda bisa mendapatkan cukup tenaga untuk olahraga selama 90 menit. Pisang kaya akan karbohidrat kompleks dan potassium, sehingga cocok dikonsumsi sebelum aktivitas fisik.
