Boost Otakmu dengan Aktif Berolahraga

·       Berenang:  Berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Gerakan berenang yang koordinatif membantu meningkatkan fungsi kognitif.

·       Bersepeda:  Bersepeda tidak hanya menyenangkan, tetapi juga merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan fungsi otak.

2.      Olahraga Kekuatan

·       Angkat beban:  Angkat beban membantu membangun otot dan meningkatkan kepadatan tulang, serta dapat meningkatkan fungsi kognitif.

·       Yoga:  Yoga menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan otak.

·       Pilates:  Pilates fokus pada penguatan otot inti dan fleksibilitas, yang dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

3.      Olahraga Keseimbangan dan Koordinasi

Halaman Selanjutnya

·       Tai Chi:  Tai Chi adalah seni bela diri lembut yang melibatkan gerakan lambat dan aliran energi, yang sangat baik untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.